반응형 루틴만들기11 2021년 1월 넷째주 작은 습관 만들기 이번 주도 무사히 마무리했다. 뭔가 이번 주 감정이 혼란스러워서 다사다난 했다고 느꼈음에도 무사히, 내가 내 패턴을 유지할 수 있었음에 감사하다. > 보고 느낀 것 우선 오늘이 제일 힘들었다. 어제 늦게 잠들어서 오늘은 오전 6시에 일어나서 [말해보카]로 영어 단어만 외우고 출근 준비를 할 수 밖에 없었다. 그래도 내가 갖고 있는 패턴이 있어서 무사히 잘 출근할 수 있었다. 명상은 출근길 전철 안에서 했다. 명상을 한 것인지, 한숨을 잔 건지는 잘 기억이 안 나지만 한 걸로 생각하겠다. [아침패턴] 4시 30분 : 눈뜨스(눈뜨자마자 스트레칭 -10분), 명상 하기(10분), 양치질, 이불 정리, 물 한잔 마시기 5시 : 확언 노트 작성 (2020년 8월 달부터 작성하기 시작했는데, 이번 주 목요일에 노트.. 2021. 1. 22. 2021년 1월 셋째주 작은 습관 만들기 이번 주도 무사히 "미라클모닝"을 실행했다. > 보고 느낀 것 목요일부터 몸이 좀 상태가 이상하다 싶더니 금요일은 거의 골골 거리다시피 했다. 그래서 운동은 2일이나 쉬게 되었다.주말에는 꾸준히 운동하도록 잠도 충분히 자고 충분히 쉬어야겠다. 지키지 못한 것들이 있어서 내 자신이 좀 싫고 짜증나기도 하지만, 그래도 무사히 새벽 4시 30분에 일어나서 내가 만들어 둔 루틴을 대부분 실행하려고 노력했다. 처음부터 잘 할 수는 없는 것이라고 생각하면서 내 자신에게 칭찬을 해주려고 한다. 나의 다음 주는 좀 더 알차게 보내야겠다. 아침은 확실히 루틴이 있어서 좋다는 생각을 했다. 내가 아침마다 할 일일 퀘스트가 있어서 일어나야해! 하면서 일어나는 기분은 정말 신기했다. 그리고 뿌듯하다. 하루를 정리하면서 시작하.. 2021. 1. 16. 2021년 1월 둘째주 작은습관 루틴 만들기 2021년을 맞이해 습관 만들기를 시작했다. 뭔가 하나하나 지켜나가는 걸 인증하면 좋겠다고 생각이 들었다. 부끄럽지만 그래서 매주 내가 어떻게 생활을 했는지 공유를 하고 피드백을 하려고 한다. 이렇게 인증하는 걸 습관으로 만들면, 작심삼일에서 벗어날 수 있을 거라고 생각한다. 나는 개발자이고, 정말 수없이 많은 어플들을 깔아봤지만, 결국 아날로그를 벗어날 수 없는 듯하다. 직접 적고, 쓰고, 다이어리 맨 앞에 붙여두고 확인을 하는 게 제일 맞다는 것을 알게 되었다. 그래서 내가 작년 12월에 소비한 저 습관 만들기 종이가 낭비가 되지않게 사용해본다. 16개의 목표를 세웠고, 월~금요일 평일을 기준으로 피드백을 할 예정이다. >보고 느낀 것 참고로 아침에 저렇게 많은 걸 할 수 있는 이유는 새벽 4시 30.. 2021. 1. 8. 이전 1 2 3 다음 728x90 반응형
